マタニティ・産後ケア通信

マタニティ整体・産後整体(骨盤矯正)産後ケア(回復ケア)ユーファイ・ドゥーラ
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2017年8月14日月曜日

妊娠したいと思ったら基礎体温! 絶対に失敗しない計測方法はコレ!

自宅で受けられる産前産後ケアサロン Osan to sango タグチヨシノです。

夏ですね。お盆ですね。お盆と言えば怪談......

というわけで恐怖や不安を煽るような記事は不本意ではないのですが、

今回は特別編で......

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あるところに妊娠を望むご婦人がいました。
月の使者はちゃんと来ているので、
使者が去ってから一週間前後にパートナーとチャレンジし続けること
数ヶ月......
なかなか妊娠することができません。

そこで「基礎体温」をつけてみることにしました。
1ヶ月後、記録された折れ線グラフが描いていたのは....

ガタガタなグラフでした。

そう、ご婦人は無排卵月経だったのです......

(๑ʘ∆ʘ๑)
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......少し涼しくなりましたでしょうか。Osan to sango版 真夏の怪談でした。


「月の使者はちゃんと来ているから自分の望むタイミングで妊娠できる」

そう思ってチャレンジから3か月以上が過ぎているアナタ!

もしかしたら無排卵月経(ムハイランゲッケイ)なのかもしれません。


基礎体温をつけてみよう


「妊娠したい!」と思ったら自分が妊娠できる体なのかをチェックしましょう。
それには

検温! いわゆる基礎体温をつけるのが一番シンプルな方法です。

特に

・月経期間が極端に短いまたは長い
・睡眠不足
・大きなストレスを抱えている
・喫煙している
・一気にダイエットした

などいずれかに相当する方は無排卵月経の可能性があります。

この無排卵月経が単発ならまだいいのですが、慢性化すると妊娠が難しくなります。

自分の基礎体温の変化を知ることは妊活の初歩なのです。

基礎体温の測り方はいろんなサイトにあるのですが、ここまで書いたら測り方もご案内しておきます。私は妊娠をしたい人・妊産婦さんを放っておくことができない性質なのです。

1.基礎体温用の体温計を入手
基礎体温はワキの下や直腸(!!)ではなく、舌下で計測します。

2.毎朝決まった時間に1ヶ月間、計測し記入していく
枕元に体温計を置いておき、どんなに眠くても決まった時間に計測します。
二度寝はその後にどうぞ!

。。。

えー! すごい面倒くさいんですけど!
これで失敗したクチなんですけど!
もう21世紀ですけど! IoT なんじゃないの(何て読むの?)?

てなコトが頭をよぎってクローズしようとしているアナタ!

フリですよ。ここからがメインです。

寝る前にウエストに挟むだけ


例え体温計が高機能化して30秒で計測できたとしても
仰向けになって口にくわえて記入して......なんてやっていられるか!
でも妊娠したいという21世紀婦女子のためにこんな製品を発見いたしました。

Ran's Night(ランズナイト)

詳細はWebサイトをご覧いただきたいのですが、
これは寝る時に寝巻き......パジャマのウエストにちょちょっと挟むだけ。
厳密に言うと体温計ではないらしいですが、
自身の身体のリズムがわかるのだそう。
低温&高温期もわかるし、「妊娠期」も教えてくれます。
寝返りを何回しているかもグラフでわかるみたいです。

もちろん、IoT製品なのでスマホとも連動できるので、
記入する手間もありません。

推奨環境としては「できれば6時間以上の睡眠」らしいです。
あと9,980円(税込)を投資する経済環境ですね。


記録された体温グラフから「低温期と高温期」が確認できれば無排卵月経ではありません。あとはRan's Night が示す「妊娠期」を目安に行動を起こすのみです。

もし、体温グラフがガタガタ線を描いているならば、もう1ヶ月継続してみてください。
翌月にグラフに緩やかな高低差があればたまたまその月に何かしらあったのかもしれません。
でも、またガタガタ線をたどっているならば、婦人科受診をオススメいたします。

体温計測に9,980円をかけるかどうか......決めるのはあなたです。
えっと、私は......推しておきながら書きづらいのですが、
まずは昭和スタイルでやってみよっかなぁ派です。
で続けられなかったらRan's Night にサポートしてもらう予定は未定。

どうしても妊娠したい! という方は9,980円を投資する価値はあると思うのです。
継続のハードルはかなり低くなると思うので。

動画を貼り付けておきますゆえ、ご覧くださいませ。



妊娠は卵子と精子と子宮があってこそ成立します(2017年現在)。
妊娠に至らない原因が女性のみにあるのはおよそ4割だそう。
だからこそ、「妊娠したいけどなかなかできない」ご婦人方は
まずは自身の体調を知りましょう。

もちろん、これから妊娠を望む方、まだ望まないけど自身の体調を知っておきたい方も!

ちなみに基礎体温の乱れはホルモンの乱れでもあります。

タイに伝わる産後回復トリートメント「ユーファイ」は
ホルモンバランスを整えるハーブをた〜っぷり使ったケアです。
妊活中の方にも効果があると現地では言われています(妊娠を保証するものではございません)

なんだよ、宣伝かよ! と思ったアナタは間違いなく私の好物です(笑


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最新ご予約状況(8/14 現在)

8月14日更新

【産後回復トリートメント・ユーファイ】
8月 22日スタートで3days 受付可能です。
9月 3・5・7days 受付中。ご希望の日時を第3希望までお知らせください。
10月 3・5・7days 受付中。ご希望の日時を第3希望までお知らせください。

【現在、妊娠中の方へ】
ユーファイの前に当サロンのマタニティ整体をお受けいただくことをオススメしております。妊娠中からお体を把握しておくことで、産後ケアの提供がよりスムーズになります。産後にユーファイを受けていただく場合は、1日につき1,000円OFFでご利用になれます。

施術料
ユーファイ(お試し1day) 22,000円(託児が必要な方は+3,000円)
ユーファイ(3days)      76,500円(託児料・税込)マタニティ整体を受けた方は73,500円
ユーファイ(5days)    127,500円(託児料・税込)マタニティ整体を受けた方は122,500円
ユーファイ(7days)    178,500円(託児料・税込)マタニティ整体を受けた方は171,500円
入室から退室までの目安は3〜3.5時間です。
*お試し1day は腹帯を巻きません。

ユーファイ+ドゥーラ(3days)  90,000円(税込)マタニティ整体を受けた方は87,000円
ユーファイ+ドゥーラ(5days) 150,000円(税込)マタニティ整体を受けた方は145,000円
ユーファイ+ドゥーラ(7days) 203,000円(税込)マタニティ整体を受けた方は196,000円
入室から退室までの目安は4〜4.5時間です。


*上記以外の日程(2・4・6 days、7days以上。最長1か月まで継続可能)も承ります。
*ご予算に応じて施術内容をカスタマイズいたします。お気軽にお問い合わせください。
*赤ちゃんのお世話をする方がいる、などで託児が不要な場合は1日につき3,000円を施術料から引かせていただきます。
*ユーファイ+ドゥーラコースで「1日だけドゥーラが不要」という場合は、該当日を22,000円(税込)で計上させていただきます。
*別途、交通費(大人一人分)を加算させていただきます。





【マタニティ整体・産後整体】
8月 マタニティ整体のみ受付中。24日(木)13:30受付可能です。
9月 マタニティ整体のみ受付中。ご希望の日時を第3希望までお知らせください。
10月 マタニティ整体のみ受付中。ご希望の日時を第3希望までお知らせください。


施術料
1回 10,000円(託児料・税込)入室から退室まで約90分
*託児が不要な方は8,000円(託児料・税込)となります。
*産後整体ではオプションでハーブサウナを3,000円(税込)でご利用になれます
*別途、交通費(大人一人分)を加算させていただきます。



【ドゥーラ】
現在、新規のご予約は受付停止中です。申し訳ございません。


交通費は都営地下鉄大江戸線「勝どき」駅からご利用者様指定場所の最寄り駅まで、大人1名分の往復交通費をご負担お願いいたします。
ただし、条件によっては以下のようにさせていただきます。
・指定場所の最寄り駅から徒歩15分以上を要する場合:最寄り駅までの往復交通費(大人1名分)に加えて、タクシー料金を加算させていただきます。
・大人1名分の片道交通費が1,000円以上を越える場合で訪問スタッフが2名の場合:通常の往復交通費からさらに、その50%を加算させていただきます。



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Osan to sango

2017年8月7日月曜日

世界が広がる産後ライフ...のためにも

自分の産後、「達成感のないまま終わる毎日」に
自尊心がじわじわと侵されているような感じでした。

「私が自分の人生の主人公である事は終わってしまった」

本気でそう感じ、腕の中にいる小さな我が子を何とも言えない気持ちで見つめていた事がありました。

望んだらすぐにお腹にやってきてくれたのに。
生まれてきてくれた瞬間、すっごーく幸せを感じたのに。

その一週間後にこんな思いを抱くとは......。

なんか暗くなってしまいましたが、

乳首と会陰が痛い&寝不足だったんです。

無事に出産する事がゴールだった第一子。
産後は3時間おきに授乳したりオムツを交換すればいいのだと思っていたんですよ。
芸能人や作家の子育てエッセイしか読んでいなかったもので......。

あれから10年以上が経過していますが、もし1号ちゃんを妊娠中の私に会えるならば

「育児は一人や二人じゃできない! 産後まずは自分が眠れるようにしろ! ビックリする日々になるかもしれないけど、新たな人生を歩むためのお籠り期間だと思え!」

と躍起になってモールを散歩している自分を捕まえて教えてやりたいです。

私というヤツは本当に産後のことを想定していなかったので、
「ママ友」の存在や出会いも産後半年くらいで知るのです。

妊娠中に知り合った人と産後も月一回会ってはいたけど
「ママ友」というより「同志」みたいな感じでした。
だって妊娠中から出会っているから。
「(赤ちゃん)何か月ですか〜?」
「(赤ちゃんの)お名前何ていうんですか〜?」
という会話をしていないから。

妊娠中に出会った妊婦仲間はこれまで作ってきたお友達と同じステップで親しくなっていったから「ママ友」にカテゴライズされていなかったのです。

児童館や児童センターのような場所で親子イベントを開催しているのを知ったのも
産後半年を過ぎていたように記憶しています。

まぁ、そんなこんなで私なりのペースで「ママ友」も出来て、
1号は保育園に入り「ママ友」の数も一気に増えていったワケですが......

「ママ友」って面白いです。
子どもが同い年というだけで10歳前後の年齢差の人とも普通に会話ができるのだもの。

普通、趣味のサークルとかでも所属していない限り、なかなかないです。こう言う出会い。サークルは年齢幅ひろいかもだけど、先輩だったりするとなかなかフランクには話せません。

それに比べてママ友ワールドは先輩ママだとしてもせいぜい2〜5年差くらい。
ちょっと先の子どもとの生活ぶりを見せてくれるのでありがたかったりします。

「ママ友トラブル」も皆無とは言いませんが、それはどこの業界? でもある事だし、
その話に触れるとブログが終わらなくなってしまうので今回はやめておきます。

とにかく「ママ友」とちょっとずつ距離を縮めていくと
一人一人の歩んできた人生ものぞかせてもらえて(自分も見せちゃうけど)、
それがこれまで知らなかった世界だったりすると本当に面白いなぁと。

親になっていなかったら知り合えなかっただろう世界で生きてきた人と知り合える。
時には非常にありがたい助言をしてもらえることも。
救いになってくれたこともありました。

親になるまでせいぜい2つくらいの世界しか知らなかったのに、世の中には様々な世界で生きている人がいて、子どもが同い歳というだけでその世界の人たちと知り合える。

産後、一時は「私が自分の人生の主人公である事は終わってしまった」と思いましたが、
それは次のステージに立つための準備期間でした。

だから、今、上のような思いを抱えている方がいるなら安心して欲しいです。
「只今、準備期間だから。籠る期間なのだから」

しっかり籠もれたらしっかり立ち上がれます。

だから産後1〜2か月は家事をせずに養生してください。

出産で骨盤が大きく動いたのです。
骨折した人はそれが指でも完治に数ヶ月要します。

子宮から人間と胎盤を出したのです。
内臓を摘出した人は部位にもよりますが、約1か月は養生します。

というわけで、産後は一時的に世界が小さくなったように感じるかもしれませんが、
ちゃんと籠って(養生)いれば豊かな世界にバージョンアップできるから安心して養生するように。自分または夫婦だけで育児や家事をやりこなさないよう〜に!
という話でした。あれ、「産後、あなたの世界は広がるよー」が着地点にしたかったんだけどな......。まぁいいか!

特に寝不足はマヂで人格を破壊します......。
動けちゃう元気(そうに見える)なアナタ! ハイなだけです。
数ケ月後にどっと疲れが出ることでしょう。その時が来たらマヂで休んでください(本当は産後1〜2か月期間に休んで欲しいけど)。


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2017年7月6日木曜日

【産後ケアご感想】ユーファイ3days@杉並区

久々に杉並区でユーファイをする事が出来ました。
実は私の一人暮らしデビューの地が杉並区。
たったの2年間でしたが親元を離れての自由さと寂しさと不安、
「遠くの親戚より近くの友人」を体感できた貴重なひとときでした。

広かったんだけど風呂無しだったよなぁ.......

......

本題に戻ります。

クライアントのSさんは産後2か月。
仙骨から坐骨にかけて違和感を感じていらっしゃいました。
お体を拝見するとお尻の高さが左右で違う!
触ると温かさも違う!

「膝が痛いんです」

産後のグラグラな骨盤で赤ちゃんのお世話を懸命にした証が
お身体に現れていました。

3日間の施術でどこまで改善・回復のお手伝いができるか?

でも季節のサポートもあり、ハーブサウナではこちらが想像したよりも
汗をかくことができました。
2月頃だとほとんどの産婦女性はハーブサウナ初日で全身に汗はかけません。
ま、汗をたっぷりかければいいって話でもないのですが。

内側から温まった身体は力をかけずともほぐれていきます。
硬かった内転筋群がほぐれ、お尻の高さも最終日には揃ってプリン!
お身体の使い方レクチャーもした効果もあってか

「そういえば違和感がなくなりました」

嬉しいお言葉、ありがとうございます!

ついでに今回もアンダーバスト・へそ周り・恥骨周りの計測はしておりまして、
初日より
アンダーは変化なし(もともと70cm未満と細身)。
へそ周りは-4.5cm
恥骨周りは-2.5cm
でした。

すっきりしました。
妊娠中から積み重なった
疲れがすっきり取れました!!
ありがとうございました。杉並区S.U



今回同行してくださった託児担当の認定産後ドゥーラさんはお二人。
初日と最終日はひらつかけいこさん、二日目は石橋友華さんでした。

赤ちゃんの抱っこのコツや黄昏泣きのこと、予防接種のことなど育児に関する相談はもちろん、シンプルな家事もこなしてくれました(安全面から火や熱源が必要な家事は行いません)。


サウナテントをバックに
赤ちゃんを寝かしつける
認定産後ドゥーラひらつかけいこさん

ひらつかけいこさんのプロフィール&サイトはこちら

石橋友華(イシバシ ユカ)さんのプロフィールはこちら



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2017年6月19日月曜日

オススメ本『赤ちゃんにもママにも本当に大切な産前産後7週間の過ごし方』




産後ケアが社会的に注目される以前の2005年より産後養生院を運営している「たつのゆりこ」助産師の著書です。

妊娠36週から産後4週目までの過ごし方、ケア方法、心のあり方を
イラストや写真とともに丁寧に解説してくれています。

読者の対象が妊産婦さんだけでなく、パートナー、ご家族・友人などに向けて書かれていることもオススメしてしまうポイント。

妊娠36週からの「心身の変化」「養生のコツ」「周囲の人々の心得」は
B4かA3に拡大コピーして壁に貼っておくべきなんじゃないかと本気で思っています。

Amazonで「中身ちょこっと検索」ができるみたいなので
ご検討される方はこちら

1300円(税抜)ですので、買って損はないですよー!

著者たつのゆりこさんが運営する助産院・産後養生院 Be born はこちら

私、世田谷区に住んでいたら、まちがいなくこちらにお世話になっていると思うのです。

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2017年6月12日月曜日

【産後ケアご感想】ユーファイ3days@世田谷区

クライアントの I 様はお二人目のご出産。
帝王切開でのご出産だったので、
一ヶ月検診を終えてからトリートメントをさせていただきました。

タイ式の産褥期トリートメント「ユーファイ」は、
経膣分娩でしたら産後7日以降、
帝王切開での分娩は産後一ヶ月検診で「異常なし」と診断されてから
ご提供できます。

3日間コースの初日、産後47日経過していました。




⬇︎施術3日目(産後49日)。ぱっと見は変わり映えありませんが、
恥骨回りは2cmもダウン。下っ腹のポッコリも改善されています。
「ズボンがゆるくなった気がします」
気がするのではなく、ゆるくなってますよ〜(^ ^)




上のお子さんは一時期かなりの虫博士だったそう。
でっかいカブトムシポスターが個人的にツボだったので
いつもの感想ボードはこちらをバックに撮影させていただきました。
虫が苦手な方、ごめんなさい。
でも「昆虫ワールド」は男子母となったらば高い確率で対峙しないといけないゾーンですww


心身ともにしあわせ〜♡な3日間でした。
産後ママみんなにおススメしたい!
世田谷区 A.I

産後3週間を経過していることもあり、すでに日常の家事もこなしているご様子でした。
でも、二人目の産後は自身が年を重ねていることもあり、
育児不安よりも体力面に不安を感じる方が多いです。
個人的には産後2か月は家事も料理も最低限でいて欲しい時期ですので、
引き続きご自愛くださいn

今回、施術中の託児と料理を担当してくれたのは
私がこよなく信頼している認定産後ドゥーラの宮下京子さん。
さすがの手際の良さです。

3.5時間、買い出しから始まって11品!
産後にこれだけの料理は一人だと絶対に無理です! 

実は I 様のパートナーは現在、糖質ダイエット中。
魚はパートナーに、その隣に写っている煮込みハンバーグは
 I 様と上のお子さん用にと食べる人の目的や必要な栄養素も考慮しているのです。
料理が苦手なワタクシ。
来世、男で生まれたら宮下さんと結婚しようと思います。
宮下さん、また女性で生まれてきてね(笑

◆認定産後ドゥーラ宮下京子さんのサイトはこちら

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2017年6月6日火曜日

勝どき小児クリニック(6月7日オープン!)

6月7日開院


勝どき・月島エリアの小児科でまず声が上がるのが「小森小児科医院」でした。
その医院長である小森先生が他界されてから1年とちょっと。
(当時に書いた記事はこちら

小森先生の意志を継いで「勝どき小児クリニック」が6月7日(水)にオープンします。
先週末はお披露目会が開催されていたので、一番世話になりそうな3号と一緒に尋ねてみました。

お出迎えしてくれたのは懐かしい、病児保育士さん。
3号の顔だけでなく、名前まで覚えてくださってました。
ありがとうございます。相当、利用していたもんなぁ(苦笑)。

内装は小森小児科医院とほぼ一緒ですが、
シートが張り替えられていました。ベースカラーはオレンジからブルーへ。

おもちゃも以前は色々とありましたが、ブロックに統一(これから増えるかもねw)。
診察券を作成している間に3号が大作を作っていました。
このブロック、スポンジのように柔らかいので万が一、兄弟ケンカになってぶつけられても痛くありません(笑)。1歳児くらいまでは口に入れて噛みちぎってしまう恐れがあるので推奨はしていないそうですが、我が家の暴君たちにはいいかも。



診療はネット予約

予約方法はインターネットとなりました。
かつては希望の時間に予約を取るためにAM6:57あたりから
電話を握りしめていましたね。
これからは予約の順番が近づいた際にメールでもお知らせが来るみたいなので
家を出るタイミングが測れます。
予約の際には会員登録が必要です。こちら


病児ではなく病後児保育を併設

個人的に最も気になるのは「病児保育」。
こちらも復活とのこと。ありがたやー。
小森小児科時代に登録をされている方はそれがそのまま使えるそうです。
ただし、完全に「病後児」に限定されるとのこと。
解熱後の登園(校)停止期間の疾病(インフルや水疱瘡)、
熱はないけど下痢の症状が見られる患者さんは利用可能だそうです。
38度以上あるお子さんは病児保育のある施設をご利用くださいとのこと。

ちょっと残念ですが、解熱し、大事をとって病児保育を利用している子が、
そこにいることで新たに病気をもらってしまうリスクもあるので、
見方によってはより安心して利用できるのかもしれません。

勝どき小児クリニックの開院で小森先生も一安心でしょう。
これを書きながら愛のお小言をいただいた事などを思い出してしまいました。
厳しい先生だったけど、おっしゃる事はどれも真っ当でした。

勝どき小児クリニックのサイトはこちら

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